QIGONG

Qi is het Chinese woord voor levensenergie. Volgens de Chinese geneeskunst is Qi de levenskracht die door alle levende dingen stroomt. Een levend wezen is vol van Qi en als iemand dood is is er geen Qi meer, de warmte of levensenergie is verdwenen. Een gezond persoon heeft meestal meer Qi dan een ziek persoon. Echter gezondheid is meer dan een overvloed aan Qi. Gezondheid betekent ook dat de Qi in het lichaam schoon is in plaats van vervuild, dat de Qi stroomt in plaats van geblokkeerd is.

Levensenergie is overal in de natuur. De aarde zelf is in beweging, aan het transformeren, ademend en vol van levensenergie. Als we genieten van de schoonheid van de dieren, bomen, bloemen, bergen, zee en wolken, voelen we hun levensenergie en voelen we intuitief onze verbondenheid met hun. Mensen zijn onderdeel van de natuur en delen de levensenergie met de rest van de aarde.

Gong betekent werk of voordeel verkregen door uithoudingsvermogen en oefening. Dus Qigong betekent werken met levensenergie, leren om de stroom van levensenergie te controleren en te verdelen om zodoende gezondheid te bevorderen en balans te vinden tussen geest en lichaam.

Qigong is een holistisch systeem van zelf-helende oefening en meditatie. Het bevat oude oefeningen die bestaan uit helende houdingen en bewegingen, zelf-massage, ademhalingstechnieken en meditatie.Door deze methoden wordt het energie niveau verhoogd en opgeslagen in het lichaam, zoals het vullen van een reservoir. Onzuivere en verontreinigde energie kan worden gereinigd en getransformeerd in pure en schone energie. Het doel van sommige Qigong oefeningen is het verwijderen van de onzuivere energie en werkt op een zelfde manier als de ademhaling waarbij zuivere lucht wordt ingeademd en de koolstofdioxide wordt uitgeademd.

Qigong wordt training genoemd omdat men het dagelijks kan beoefenen om een zo groot mogelijk resultaat te verkrijgen. Het voordeel is dat men het overal kan beoefenen zonder dat het veel tijd of geld kost.Iedereen kan Qigong beoefenen. Er zijn technieken voor elke leeftijd en lichamelijke conditie.

Qigong kent twee algemene categorieen: een dynamische of actieve Qigong (Dong gong) en een stille of passieve Qigong (Jing gong). Dynamische Qigong bevat duidelijke bewegingen. Het hele lichaam beweegt van de ene houding naar de andere, als een dans. Dong gong is het meest bekend in China en in het Westen. Het is een actieve vorm waarbij van binnen de geest stil is en tot rust komt.

Tijdens de stille Qigong is het lichaam in rust. De Qi wordt gecontroleerd en gestuurd middels geestelijke concentratie, visualisaties en precieze methoden van ademhaling. Jing gong is aan de buitenkant stil maar innerlijk meer actief. De geest is alert en stuurt de Qi en soms wordt de Qi via de ademhaling ondersteund. Kortom, Dong gong is actief, bewegend en Jing gong is meditatief. Echter beide vormen zijn nodig in een gebalanceerd leven. Het is altijd belangrijk stilte te zoeken in activiteit en in rust vol attentie te zijn.