QIGONG

Qi ist das Chinesische Wort für Lebensenergie. Nach der Chinesischen Philosophie ist Qi die Kraft, die durch alle lebenden Dinge fliesst. Wenn etwas lebt, ist es voll Qi, wenn etwas tot ist, ist das Qi weg. Das alte deutsche Wort "Odem" beinhaltet denselben Gedanken wie das Wort Qi; und wir sehen darin auch das Wort "Atem" enthalten, das aber nur einen kleinen Teil des ursprünglichen Wortes ausmacht.

Qi ist überall in der Natur und gibt die Möglichkeit zur Bewegung (Leben ist Bewegung). Auf der Erde ist alles in Bewegung, selbst die Erde, die immerzu transformiert. Wenn wir die Schönheit der Natur geniessen, der Tiere, der Pflanzen, der Berge und des Meeres, können wir diese Lebensenergie spüren. Wir selber sind auch ein Teil der Natur und daher auch ein Teil dieser Lebensenergie auf der Erde.

Gong steht für Arbeit oder für Besserwerden durch Üben. So können wir Qigong folgendermassen übersetzen: mit Qi arbeiten, um zu lernen dieses zu kontrollieren und es durch den Körper fliessen zu lassen, um die Gesundheit zu verbessern und ein Gleichgewicht zwischen Körper, Geist und Seele herzustellen.

Qigong ist ein ganzheitliches System von selbstheilenden Übungen und Meditaionen. Es besteht aus Übungen mit heilenden Bewegungen und Haltungen, Selbstmassage, Atemtechniken, Visualisationen und Meditationen. Duch diese Methoden wird das Qi im Körper verstärkt und das Reservoir wieder gefüllt. Gebrauchtes Qi kann gereinigt und transformiert werden in reines Qi. Das Ziel gewisser Übungen ist das Loswerden von unreinem Qi, ähnlich wie man beim Atmen frische Luft ein- und verbrauchte Luft ausatmet.

Qigong wird als Training bezeichnet, da es, um zu einem guten Resultat zu gelangen, nötig ist, häufig zu üben. Der Vorteil des Qigong besteht darin, dass es überall und von jederman und jederfrau getan werden kann; es gibt Übungen für jedes Alter und jede Konstitution.

Es gibt zwei Haupkategorien von Qigong; eine dynamische oder "aktive" Form (Dong Gong) und eine stille oder "passive" Form (Jing Gong). Dynamisches Qigong hat bestimmte Bewegungsabläufe - der Körper bewegt sich von eine Haltung zur anderen wie in einem Tanz; durch äussere Bewegung wird der Geist zur Ruhe gebracht.

Im Stillen Qigong ist der Körper in Ruhe und das Qi wird kontrolliert durch den Körper geführt durch Konzetration, Visualisation und Atem. Dies ist also mehr eine meditative Form, in der das Äussere ruht und der Körper in einem Zustand ist, ähnlich wie vor dem Einschlafen.

Beide Formen sind wichtig - entweder sucht jemand die Ruhe durch Bewegung oder ist aufmerksam und bewusst in der Ruhe.